Studiu: coenzima Q10 reduce stresul. Potrivit unui studiu recent realizat (1), în care au fost măsurate efectele crizei actuale de sănătate asupra sănătății mintale, a fost depistat în urma analizării răspunsurilor de la respondenți, faptul că ridicare stării de lockdown a avut un impact major asupra stării mentale.S-a observat faptul că pentru fiecare al doilea respondent Până la vârsta adolescenţei, aportul zilnic de calciu trebuie să fie de 800mg, iar după aceea, până spre vârsta de 18 ani, necesarul creşte la 1200 mg de calciu/zi şi trebuie menţinut în jurul acestei valori şi la maturitate", explică dr. Tarek Nazer, chirurg ortoped la Clinica Masaya. De ce au femeile nevoie de mai mult calciu decât bărbaţii Coenzima Q10 - administrare Suplimentele cu acest antioxidant par a fi sigure si bine tolerate. Pe parcursul cercetarilor, li s-au administrat adultilor doze zilnice care variau de la 50 mg la 1.200 mg. O doza zilnica obisnuita pentru o persoana care are deficit de coenzima Q10 este de 100 - 200 mg. Conform studiilor efectuate până în acest moment, cantitatea produsă de organism și cea procurată din alimente asigură necesarul zilnic de Q10, dar odată cu înaintarea în vârstă scade și producția ei. Există mai multe forme ale coenzimei Q, dar coenzima Q10 este cea mai importantă și cel mai mult studiată. Coenzima Q10 a fost descoperită în 1957. De obicei, toxicitatea nu este observată la doze mari de CoQ 10. O doză zilnică de până la 3600 mg s-a dovedit a fi tolerată de persoane sănătoase precum și de bolnavi. [8] Unele efecte adverse în mare măsură gastro-intestinale au fost raportate la doze foarte mari. Coenzima Q10 este sintetizata in organism in cantitatea necesara pentru functionarea normala a celulelor pana la varsta de 30 de ani. In paralel cu procesul imbatranirii, scade si cantitatea de CoQ10 din organism, impunandu-se suplimentarea sa prin hrana si respectiv prin utilizarea suplimentelor alimentare. 51wlfN.

necesarul zilnic de coenzima q10